Eipä tänne tuu enää niin paljon keksittyä reseptejä, kun ei sillä dieetillä enää olla. Toki edelleen pyrin syömään lähes tulkoon ohjeen mukaan, mutta iltaruoalle tai iltapalalle olen lisännyt täysjyvätuotteita. Lisäksi viikonloppuihin on valitettavasti kuulunut juhlimista ja sen mukana kahtena päivänä sitten on tullut herkuteltuakin. Treenejä on tullut tehtyä keskimäärin viidesti viikossa. Paremminkin vois siis mennä, mutta täytyy olla tyytyväinen siihen, että edes jotain oppeja on jäänyt eikä kaikkea oo heitetty hukkaan niinkuin ennen. Protskupatukoihin on tullut kyllästyminen, joten nyt oon maistellut Fastin proteiini smoothieita ja ne on kyllä yllättävän hyviä. Suolanen hinta aiheutti kuitenkin sen, että nyt kokeilin tehdä vastaavaa itse. Laskin myös kalorilaskurilla, että ravintoarvot olisivat samat kuin fastin smoothieissa.
Helppo ja kevyt nakkikeitto 2-3:lle
1l vettä
1 lihaliemikuutio
2 pss kasvissuikaleita tai keittojuureksia
1 pkt kevyt kalkkunanakkeja
mausteita oman maun mukaan
Mansikkaproteiinismoothie 2annosta
200g mansikoita
60g hera80 vaniljaa
2dl vettä
2dl valmista mansikka fun lightiä
 |
| 100g:ssa 100kcal, 4,7% rasvaa, 2,1g hiilareita ja protskua 12g |
 |
| mun lemppari: mango-appelsiini |
 |
porkkana, lanttu, purjo, palsternakka ja selleri
|
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti